當被醫生告知“你得了2型糖尿病”，從此后患者便不得不改變自己的日常習慣。除了要改變飲食和運動習慣，每天還要增添很多新的工作，像吃藥、檢測血糖、學習日常護理等等。如何來應對這些突如其來的變化呢？中山大學孫逸仙紀念醫院內分泌內科糖尿病中心戚以勤主管護師在接受記者采訪時，詳細介紹了糖尿病患者應盡快掌握基本的糖尿病護理方法。戚以勤提醒，下面這6步，不僅能幫助糖尿病患者更好地控制病情。

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　　第一步 血糖自我檢測

　　戚以勤說，糖尿病自我護理最重要的一項就是每天檢測自己的血糖。醫生會根據患者當前的個人情況制定一個血糖檢查表，告訴患者應該在什么時間檢測血糖。接受胰島素治療的患者肯定要比單純通過飲食和運動控制的患者的血糖檢測頻率更高。除了掌握正確的血糖檢測技術，還要確保血糖儀和試紙都是可靠的。

　　溫馨提示：最好備用一臺血糖儀以防萬一。

　　第二步 控制目標個體化

　　如果不懂得檢測數值的意義，那么結果就只是一些毫無價值的數字。因此，糖尿病患者首先需要咨詢醫生檢測結果（包括自測血糖、糖化血紅蛋白等）在什么范圍內才算達標。2007年版《中國2型糖尿病防治指南》所建議的控制目標是，空腹血糖4.4～6.1mmol/L,非空腹血糖4.4～8.0mmol/L,糖化血紅蛋白＜6.5%。檢測結果越接近目標范圍，說明糖尿病控制得越好，就越有希望遠離各種糖尿病并發癥。

　　溫馨提示：血糖控制目標必須個體化，因此最好向醫生詢問適合自己的控制目標。

　　第三步 明明白白用藥

　　戚以勤說,如果醫生讓服用降糖藥，一定要先問清楚將要服用的藥是什么，為什么要開這種藥。可以自己設計一個藥物服用時間表，以保證按時服用，避免漏服。事先詢問醫生哪些藥可以一起服，哪些藥不能一起服。密切留意不良反應，及時告訴醫生。

　　溫馨提示：如果感到醫生開的藥太貴，經濟上無法承受，一定要告訴醫生。醫生或許會給其他選擇。

　　第四步 做好飲食計劃

　　戚以勤表示,了解并記錄自己的飲食情況，以便逐漸摸清不同食物對血糖的影響情況。對于糖尿病患者來說，沒有絕對的飲食禁區，關鍵是要控制好攝入量。不是所有的糖尿病患者都必須吃同樣的東西，只要掌握住控制總熱量、營養均衡、低鹽、低脂、增加纖維攝入等總的原則，糖尿病患者可以根據個人喜好選擇不同的食物。

　　溫馨提示：對于糖尿病“新手”，建議您最好去看一次營養師，他會告訴您一些飲食方面的基本要領，并為您制定一個飲食計劃。

　　第五步 注意運動安全

　　戚以勤強調，堅持每天運動鍛煉可以幫助您控制血糖，但是要做到“量力而行、循序漸進”。記得在每次運動前和運動后測血糖，以避免出現低血糖。

　　溫馨提示：運動時一定要隨身攜帶個人信息卡，上面至少寫清楚自己的姓名和住址、家屬的聯系電話、本人患有糖尿病等重要信息。

　　第六步 合力抗擊糖尿病

　　戚以勤表示,最后就是尋求家人、朋友或患者互助小組的支持和幫助。在您泄氣的時候，身邊人的鼓勵和支持能夠大大增加成功的機會。

　　溫馨提示：面對糖尿病，千萬不要一個人去戰斗！

編輯:梁碩芳